Ak sa zaujímate o barefoot obuv, pravdepodobne ste sa už stretli s pojmom zero drop. Ide o jednu zo základných vlastností, ktorá odlišuje barefoot topánky od bežnej obuvi. Čo tento pojem znamená a prečo je dôležitý pre chodidlá aj celé telo?
Čo znamená zero drop?
Drop označuje rozdiel vo výške medzi pätou a špičkou topánky.
Pri klasickej obuvi býva päta často vyššie než predná časť chodidla. V závislosti od typu obuvi môže byť tento rozdiel niekoľko milimetrov, ale aj viac než centimeter.
Pri barefoot obuvi je situácia iná:
- Zero drop znamená, že päta aj špička sú v rovnakej výške.
- Chodidlo zostáva v prirodzenej polohe, podobne ako pri chôdzi naboso.
- Telo nemusí kompenzovať umelé vyvýšenie päty.
Bežná obuv má často drop 5 až 12 mm. Pri lodičkách alebo niektorých športových modeloch môže byť rozdiel medzi pätou a špičkou ešte výraznejší.
Prečo je zero drop dôležitý?
Zero drop nie je len technický parameter. Ovplyvňuje spôsob, akým stojíme, chodíme a ako naše telo rozkladá záťaž pri pohybe.
Prirodzenejší postoj tela
Keď je päta zvýšená, telo sa prirodzene posúva mierne dopredu. Aby si zachovalo rovnováhu, musí sa prispôsobovať postavenie členkov, kolien, panvy aj chrbtice.
Pri zero drop obuvi zostáva chodidlo v prirodzenej polohe a telo nemusí tieto zmeny kompenzovať.
Aktívnejšia práca chodidla
Chodidlá obsahujú množstvo svalov, šliach a väzov, ktoré sú určené na aktívnu prácu. Zero drop podporuje ich prirodzené zapájanie a umožňuje chodidlu fungovať tak, ako bolo navrhnuté.
To je jeden z dôvodov, prečo je barefoot obuv spájaná s prirodzenejším pohybom.
Podpora prirodzenej chôdze
Pri chôdzi v barefoot topánkach sa telo pohybuje bez umelo vytvoreného náklonu spôsobeného zvýšenou pätou. Mnohí ľudia preto opisujú pocit stabilnejšej a prirodzenejšej chôdze.
Zero drop verzus klasická obuv
| Klasická obuv | Barefoot obuv |
|---|---|
| Zvýšená päta | Zero drop |
| Často užšia špička | Priestor pre prsty |
| Pevnejšia konštrukcia | Flexibilná podrážka |
| Pasívnejšia práca chodidla | Prirodzenejšia aktivita chodidla |
Je zero drop vhodný pre každého?
Zero drop je jednou zo základných vlastností barefoot obuvi. Ak ste však celý život nosili obuv so zvýšenou pätou, môže chvíľu trvať, kým si telo na novú polohu zvykne.
Preto odporúčame prechod na barefoot obuv postupne a s rešpektom k vlastnému telu.
Ak s barefoot obuvou začínate, odporúčame prečítať si aj článok Ako začať s barefoot topánkami bez stresu a chýb.
Zero drop v našej ponuke
Všetky barefoot topánky v našej ponuke spĺňajú základný princíp zero drop. Nájdete medzi nimi modely pre deti aj dospelých určené na každodenné nosenie, šport, turistiku aj zimu.
Radi vám pomôžeme vybrať model podľa typu chodidla, priehlavku aj spôsobu používania. Navštívte našu predajňu bububu.sk v Bratislave alebo nám napíšte.
Mohlo by vás zaujímať
Ďalšie články o barefoot obuvi, správnom výbere a prirodzenom pohybe.
Praktický sprievodca pre každého, kto s barefoot obuvou začína. Prečo sa u nás barefoot topánky vyberajú inak?
Nahliadnite do toho, ako pristupujeme k výberu obuvi v bububu.sk. Ako odmerať nohu a vybrať správnu veľkosť
Správna veľkosť je základom pohodlia aj zdravého pohybu. Prečo barefoot?
Základné princípy barefoot obuvi jednoducho a zrozumiteľne.